5月になりましたね。

ウォーキングは誰でも気軽にできる運動ですが1人で行うには強い決意と継続力が必要ですよね。

まず大切なことは『やってみる』という行動を起こすことと『できたという成功体験を重ねること』です。

毎日ではなく『月に一度歩いてみる』ところからスタートしてみませんか？

あるくらぶではウォーキングコースと機会を準備しておりますので参加するだけでウォーキングができます。

そして『今月も歩けた』という成功体験も重ねていくことができます。

 

さて今回は、5月にウォーキングをするメリットを3つピックアップしてみますね。

①気候がベストである！

5月は気候が安定しています。暑すぎず寒すぎないことは体への負担が少ないです。

新緑が生み出す植物の満ち溢れたエネルギーを感じることができるのはこの季節ならではですね。

 

②新生活の疲れ・ストレスをリセットできる

4月の環境変化で知らないうちに疲れがたまる5月。

いわゆる五月病対策にもウォーキングは有効です。

・リズム運動で自律神経が整う

・日光を浴びてセロトニン（幸せホルモン）が分泌される

・自然の中で脳がリフレッシュされる

メンタルケアとしての価値が高い季節です

③脂肪燃焼効率が上がりやすい

冬に落ちていた代謝が上がり始めるのが春から初夏にかけて。

5月は動けば結果が出やすい季節と言われています。

ぜひこの季節に一緒に歩きませんか？

あるくらぶ＆ノルディックあるくらぶの5月予定

・5月1日(金)　金曜ノルディックあるくらぶ　　9：00～10：00　　レクザムスタジアム（終了）

・5月17日(日)　あるくらぶ　離島シリーズ＠粟島　　三豊市粟島（受付中）

↑　粟島の海は青が映えてきれいです

・5月19日(火)　火曜ノルディックあるくらぶ　　9：00～10：00　　新川河川敷（受付中）

↑　ノルディックウォーキングは専用のポールを使用します（レンタルもあります）

お申し込みはラインにて受付しております。